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CYCL'INFO OCTOBRE 2017

C.S.M CYCL'INFO "Le mensuel de votre club"
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Octobre 2017 n°196

Sommaire :

L'Edito

Les infos du club

Les sorties à venir

La rubrique culinaire

 L'EDITO : 

 

Les vacances sont maintenant terminées pour tout le monde, les randonnées et courses ont maintenant repris après la trêve estivale qui a lieu dans notre région. D’ailleurs comme depuis de nombreuses années notre randonnée Margonnaise est   la première rando de la seconde partie de saison.

Nous souhaitons à tous nos amis organisateurs la même réussite que nous avons pu avoir.

En effet pas mois de 250 participants (70 marcheurs et 180 vététistes) ont sillonné nos chemins Percherons.

 

De nombreuses randonnées et courses vous sont encore proposées en ce mois d’Octobre.

 

Il sera alors l’heure de penser à la fin de saison et notre traditionnel repas de fin de saison qui se déroulera le samedi 18 novembre au restaurant de l’Alambic.

 

Vous recevrez l’invitation et le menu dans les jours à venir.

Les infos du club:

 

DIMANCHE 27 AOUT

Randonnée vtt D Breil du Breil/Merize (72)

Luc et Mathis ont participé à cette belle randonnée sur le parcours de 27km principalement sur de belle allées forestières agrémentées de quelques bosses.

Trail de Nogent le Bernard (72)  par Sophie

Nous avons fait le traïl nature à Nogent le Bernard avant la reprise du boulot, la chaleur était intenable mais nous sommes arrivés au bout.
Sylvain a fait le 15km 1H15 et moi le 8km en 50 min environ
Je ne pensais pas que le secteur était aussi vallonné il serait super en VTT.

SAMEDI 2 SEPTEMBRE

RALLYE VELO DE ST DENIS D’AUTHOU(28) par Jean Charles

Moi et toute la famille Pégny avons fait le rallye vélo de St Denis, une bonne ballade entrecoupée  depetites épreuves physiques et cérébrales.

DIMANCHE 3 SEPTEMBRE

LA RANDONNEE MARGONNAISE par Sophie

On a fait la rando Margonnaise ce dimanche avec des copains et Ewan (qui a tenu les 20km sans trop grogner).
Il y avait combien de participants ?
J’ai eu un retour des marcheurs qui trouvaient que les vtt venant dans leur dos leurs faisaient peur, mais ils ont trouvé les parcours sympas.
Je pense que pour la prochaine fois il faudrait faire partir les petits circuits vtt à l'envers des circuit marcheurs à voir.
Bonne idée les gobelets !

 

En réponse à Sophie, nous avons rassemblé pour cette randonnée 2017 : 70 marcheurs et 180 vététistes, ce qui est une très bonne réussite. Bravo et merci à tous les participants et tous les bénévoles qui ont œuvré que ce soit au fléchage, aux inscriptions et ravitaillements.

Un grand merci à Christian qui je suis sûr réfléchi déjà au parcours de l’an prochain en tenant compte des retours concernant la cohabitation marcheurs et vtt.

 

SAMEDI 9 SEPTEMBRE

MARATHON DU MEDOC A PAUILLAC (33)

Evelyne et Michel participaient à la 33ème édition du marathon du Médoc, marathon très festif que nous vous raconterons plus en détail dans une prochaine revue lorsque les infos du club seront plus rares.

Nous sommes ravis de notre course que nous terminons aux places de 1270 et 1271 sur 8800, Evelyne terminant 65ème V2F pour son premier marathon

 

DIMANCHE 10 SEPTEMBRE

RANDONNEE DU BON A ST ARNOULT (78)

Jean Charles à participé à la randonnée du bon à St Arnoult dans les Yvelines. Beau parcours dans la forêt de Dourdan, randonnée très fréquentée : 427 vététistes au départ.

RANDONNEE DES CRETES DU PERCHE A AUTHON DU PERCHE (28) par Alain

Luc, Mathis, Alain ont participé à la randonnée des Crêtes du Perche qui comme chaque année ouvre notre saison sur les randos. Nous y avons croisés Christian accompagné de sa femme et de son fidèle compagnon à quatre pattes.

 

DIMANCHE 17 SEPTEMBRE

RANDONNEE A ST GEORGES/EURE (28) par Jean Charles

En ce dimanche matin je suis allé à St Georges pour la rando guide des feuilles mortes avec Ywen, 15kms une partie en lecture de carte et l’autre partie en course d’orientation, une première pour le loustic avant la gamelle kids.

SAMEDI 23 ET DIMANCHE 24 SEPTEMBRE

GAMELLE KID ET GAMELLE TROPHY A SILLE LE GUILLAUME  PAR YWEN ET JEAN CHARLES

Ce week-end nous sommes allés à Sillé le Guillaume pour la Gamelle en famille. Ywen a fait sa première course, il a trouvé cela amusant sur un petit parcours de 2 km. Tandis que moi j’ai fait la rando de 35km sur un parcours très fréquenté, du coup il fallait rester très vigilant sinon ça pouvait faire mal.

20 KMS DE TOURS PAR MICHEL

 Après le marathon nous avions décidé de faire une coupure et de ne pas participer aux courses de Tours, mais un groupe d’amis y participant nous y ont invité je n’ai pu résister, je l’ai donc fait avec eux, nous avons couru en groupe et terminé en 1h57’

Les sorties à venir:

VTT

 

Dimanche 1  octobre

Rando vtt La Volnaysienne à Volnay (72) (25 – 35 et 50kms)

3 heures vtt du Méridien  (xc par équipe de 2) à Neuvillalais (72)

Du 4 au 8 octobre

Le Roc d’Azur à Fréjus (83)

Dimanche 8 octobre  

Randonnée « la papa Yann» lesLaids Déjantés à Châteauneuf en Thymerais (28)

Rando vtt La Champfloraine  10 - 30 - 45 km  St Rigomer des Bois (72)

Rando les rillettes de Bercé 15-25-35-55 kms  à Chahaigne (72)

Rando vtt la Bossue 15 à 53km à Srgé sur Braye (41)

31èmRandonnée vins et champignons à Saumur (49) (35–45-55-80 et 100kms)

40ème Rallye des vignobles 20 – 40 – 55km à  Cosne / Loire (58)

3h vtt aux Queues de Forêt à Ingré (45)

Samedi 14 octobre

Duos Suzerains course de 1h30 par équipe de 2 à La Suze (72)

Dimanche 15  octobre

Randonnée Thy’Perche à Thiron Gardais (28) (25- 30 - 40 et 50kms)

Randonnée La Roger Legeay à Beaufay (72) (20 – 35 – 50 et 65kms)

 

Dimanche 22 octobre

Randonnée la Tony Hurel (18-30-36-48kms) à St Michel de Chavaignes (72)

Dimanche 29 octobre

Randonnée vtt autour des Rossays à Changé (72) (20 – 35 – 50 et 70kms)

Mardi 1 novembre

Randonnée vtt La Laurent Brochard à Neuchâtel en Saosnois (72) (15 – 25 – 35 - 45kms)

 

RANDONNEES PEDESTRE

 

Dimanche 1  octobre

Rando pédestre La Volnaysienne à Volnay (72) (8 – 12 et 20 kms)

Dimanche 8  octobre

Randonnée pédestre des sentiers du Perche Margon (28)

Rando pédestre la Champfloraine  10 - 15 km  St Rigomer des Bois (72)

Rando pédestre les rillettes de Bercé 8-14-18 kms  à Chahaigne (72)

Randonnée pédestre vins et champignons à Saumur (49) (10 – 13 – 19 - 24kms)

40ème Rallye des vignobles à  Cosne / Loire (58)

Dimanche 15  octobre

Randonnée du trail du Val d’Huine de 11à16km, marche nordique 16km à la Ferté (72)

Randonnée pédestre Thy’Perche à Thiron Gardais (28) (15 et 19km)

Randonnée pédestre La Roger Legeay à Beaufay (72) (10 et 15kms)

Samedi 21 octobre

Randonnée du Téléthon Tour ancien canton Vibraye à Dollon (72)

Dimanche 22 octobre

Randonnée la Tony Hurel (6-9-14-18kms) à St Michel de Chavaignes (72)

Dimanche 29 octobre

Randonnée pédestre autour des Rossays à Changé (72) (8, 15, 20, 25 kms)

Lundi 1 novembre

Randonnée pédestre La Laurent Brochard à Neuchatel en Saosnois (72) (10 – 15kms)

COURSES A PIEDS

Samedi 30 septembre

Semi-marathon d’Argentan (61)

Dimanche 1 octobre

10kms et semi-marathon de Normandie au Havre pont de Normandie (76)

Les demoiselles du Bugatti au Mans (72)

Trail de l'étang du bois de clos à Fontenay / Eure (28)

Dimanche 8  octobre

20kms de Paris (75)

10km de Jean Macé à Mainvilliers (28)

La vétérane à Damigny (61) 10km réservés aux vétérans départ différé selon l’age

Les Elles de l’Orne 4.5km pour la lutte contre le cancer campus de Damigny (61)

Samedi 14 octobre

Trail par équipe de 2 à La Suze (72)

Trail du « Val d’Huisne » 9km nocturne à la Ferté Bernard (72)

Dimanche 15 octobre

Trail du « Val d’Huisne » 9-16-30km  à la Ferté Bernard (72)

10km et semi-marathon course de l’indien à Orléans la Source (45)

Zenitram day à Ymeray (28)

Mardi  31 octobre

Trail nocturne de Saint Aubin des Bois (28)

CYCLOTOURISME ET CYCLOSPORT

Dimanche 1  octobre

Rando cyclo La Volnaysienne à Volnay (72) (40 et 80kms)

Samedi 7  Dimanche 8 octobre

Randonnée cyclo vins et champignons à Saumur (49) (50 – 75 et 100kms)

40ème Rallye des vignobles à  Cosne / Loire (58) (

Dimanche 22 octobre

Randonnée du Téléthon Tour ancien canton Vibraye de 6.5 à 53km à Dollon (72)

 

MULTISPORT

Dimanche 8  octobre

Run and Bike de la Champfloraine 15 - 30 km St Rigomer des Bois (72)

Dimanche 15  octobre

Vétathlon des Etilleux (28)

 La rubrique culinaire:

Avocats aux oeufs et saumon fumé

 

Ingrédients/ pour 4 personnes

2 avocats

4 œufs

2 tranches de saumon fumé

Pincées de piment en poudre

Basilic

Huile d’olive

Réalisation

Difficulté : Facile

Préparation : 5 mn

Cuisson : 10 mn

Temps Total : 15 mn

PRÉPARATION

Couper les avocats en deux et enlever les noyaux. À l'aide d’une cuillère, enlever un peu d’avocat au centre pour avoir plus de place pour y déposer l’œuf. Ajouter une demi-tranche de saumon fumé et un œuf dans chaque avocat.

 

Placer au four préchauffé à 200°C et laisser cuire 10 min.

  1. Pour finir

Saupoudrer d’une pincée de piment en poudre, ajouter un filet d’huile d’olive et des feuilles de basilic. Nul besoin de saler avec le saumon !

Mis à jour le lundi 2 octobre 2017 14:46

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