CYCL'INFO MAI 2017 N°192

C.S.M CYCL'INFO

"Le mensuel de votre club"

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Mai 2017 n°192

Sommaire :

L'Edito

Les infos du club

Les sorties à venir

La rubrique culinaire

L'EDITO :

Cette fois c’est bien reparti avec des Magonnais qui se sont illustrés dans diverses compétitions de vtt ou de course à pied. A noter la belle place de Jean Charles nôtre seul représentant au championnat départemental vtt  qui monte sur la 2eme marche du podium dans sa catégorie.

Les membres du csm ont également participé à plusieurs courses à pieds dont le trail d’Authon du Perche et la première édition du marathon de la Loire à Saumur.

A noter également la participation à de nombreuses randonnées.

N’oubliez  pas notre run and bike qui aura lieu le 20 mai, les membres du club qui ne participent pas peuvent venir donner un coup de main à l’organisation et encourager leurs camarades de club.

Vous êtes donc invités à la réunion de préparation qui se déroulera le vendredi 12 mai à 20h30 à la mairie de Margon

La sortie de l’ascension du tour de Bourgogne est maintenant est finalisée, reste à souhaiter le beau temps pour que tout soit parfait.

 

Les infos du club :

Dimanche 2  avril

Trail des Châteaux du Perche Gouet à Authon du Perche (28)

La 6ème édition du trail des Châteaux du Perche Gouet proposait cette année deux distances ainsi que des courses jeunes.

Les 2 représentants des couleurs Margonnaises Sophie et Sylvain  s’étaient inscrits sur le parcours de 11kms. C'est un trail super agréable mais toujours aussi dur d’après leurs dires

Sylvain B. 61ème /147 en 1h01’27’’  12ème V2H/18

Sophie B. 124ème /147  en 1h14’21’’ 17ème V1F/22

Samedi 8 avril

Randonnée vtt nocturne des Dragons à St Georges / Eure (28)

Alain a participé à la deuxième édition de la rando nocturne de St Georges sur Eure. 111 vététistes étaient présents, deux parcours proposés par lesorganisateurs 22km et 31. Les parcours sont relativement plats sur l'ensemble mais beaucoup de vibrations (la tôle ondulée) provoquées par les empreintes laissées suite aux passages des engins agricoles sur les chemins de terre.

PS .à faire cette rando par temps sec, sinon le terrain devient vite très boueux.

Dimanche 9  avril

Course vtt x-country à St Lucien (28)

Jean Charles était le seul représentant Margonnais lors du XC de St Lucien organisé par l’Entente Sportive Maintenon Pierre Cycliste et qui servait de support pour le championnat départemental Ufolep.

Petit circuit rapide et technique sur zone de trial pour les motos, sur un terrain sableux, un championnat qui s’est déroulé dans la bonne humeur et une grosse chaleur.

Jean Charles termine second et devient donc vice- champion départemental.

Cette épreuve était qualificative pour le championnat national qui se déroulera les 3- 4 juin à Bonnières sur Seine (78)

10 km de la corrida de St Jouan Guerets (35)

Sylvain et Sophie étaient de nouveau sur le front à coté de St Malo pour un 10km à St Jouan Guerets  prêt de St Malo,  sous le soleil, 147ème  au scratch, 34ème V2M en  47’16’’pour sylvain et  387ème ,  27ème V1F en 57’51’’ pour Sophie, le plus dur fût la chaleur! Parole de Sophie.

Randonnée à Nuillé le Jallais (72)

C’est sous un ciel bleu et le soleil que se déroulait la randonnée de Nuillé le Jallais à laquelle participait Christian M.

Dimanche 16 avril

Rando vintage  du Tro Bro Leon (29)

En ce week-end de Pâques Jean Charles a participé à la randonnée vintage (sur le parcours de 30km du Tro Bro Léon avant le passage des professionnels sous le soleil avec des passages sur les ribines ou ribinous (les routes de campagnes non goudronnées où seuls les habitués auront l'audace de s'aventurer. Les ribines s'utilisent généralement à la sortie des bars pour éviter de "souffler dans le biniou"). Plus dégustations d’huitres et cortège de vieilles voitures dans de magnifiques paysages.

Duo-marathon de La Loire à Saumur (49)

Fin 2016, nous avions longuement hésité à quelle course nous participerions lors du week-end de Pâques, c’était soit le semi-marathon de Bordeaux soit la première édition du marathon de La Loire à Saumur dans la formule duo. Finalement nous avions choisi Saumur pour plusieurs raisons, un moins de route pour s’y rendre, deux la formule duo nous plait bien et trois lorsque nous avons appris que le parcours du semi de Bordeaux était modifié et qu’il fallait faire 2 fois la même boucle.

Après ce week-end plus de doute nous avons fait le bon choix, pour une première c’était vraiment une réussite.

Belle organisation pour cette première édition : rien à dire, tout était parfait, village marathon, remise des dossards, ravitaillements, sécurité.
Superbe parcours surtout sur le premier semi-marathon que je connaissais déjà puisqu’il s’agit du parcours de la Loire à vélo et à l'arrivée dans Saumur.
Belle ambiance et jolie dotation... dommage qu'il ait fallu attendre plus d'une heure pour l'obtenir. Petit détail à améliorer pour la prochaine édition.
Merci à tous les bénévoles qui nous ont aidés avec le sourire à boucler ces 42,195 kms.

En ce qui concerne notre course parti en premier je passe le relai à Evelyne après 24km de course en 2h08, Evelyne parcourant les 18 derniers kilomètres en 1h50. Nous terminons 169ème sur 300 équipes, 81ème équipe mixte sur 150.

Lundi 17 avril

Randonnée  pédestre à Coudray au Perche (28)

Alain s'est rendu à Coudray au Perche pour la première édition de la randonnée pédestre du lundi de Pâques. Nous étions 70 participants au total sur les deux parcours proposés 8 et 14 Km.. Les parcours sont très vallonnés offrant de belles vues sur les collines du Perche.

Dimanche 23 avril

Randonnée de Vibraye (72)

En ce dimanche matin bien frais d’avril Christian était de nouveau dans la Sarthe pour la randonnée de Vibraye.

Vendredi 12 mai réunion du club 20h30 salle de la mairie de Margon

Ordre du jour : Organisation du RUN AND BIKE du 20 mai

                         Organisation Tour de Bourgogne

                         Organisation du TRI-LOISIRS du 11 juin

                         Organisation RANDONNEE MARGONNAISE du 3 septembre

                         Questions diverses         

Les sorties à venir :

VTT

Lundi  1 Mai :

Randonnée vtt du muguet à Bonneval (28) 2 parcours 32 et 51kms

Randonnée vtt à Lombron (72)  17- 38 et 52kms

Samedi 6 Mai  et dimanche 7 Mai :

Les 24heures de Buthiers (77)

Dimanche 7 Mai :

Randonnée vtt La Cambrousse La Ferrière aux Etangs (61) 25 et 45kms

Randonnée vtt La Bacchus Montlouis à Montlouis sur Loir (37) 7, 16, 33 et 47kms

Randonnée  vtt  la Capellarienne à La Chapelle Royale (28) 21 – 35 – 55 kms

Dimanche 14 Mai :

Randonnée vtt « La Thierry Feuillu » à Courgenard (72) 25, 40 et 50kms

Randonnée vtt «  la rando de Montreuil » à Montreuil le Henri (72) 26 et 44kms

Randonnée vtt Le trèfle d’Ecouves  à Vingt Hanaps (61) de 15-25-35-45 et 60kms

Randonnée vtt «  La Trans’Igéenne » à Igé (61) 20-35-45 et 60kms

Randonnée vtt « La vallée du  Loir » à Montoire /Loir (41) 15-25-35-45-55-65-75kms

Randonnée vtt « La Hanchoise » à Hanches (28) 20-40 et 60kms

Randonnée vtt « des 2 rives » à Veretz (37) 20-45 et 55kms

Dimanche 21 Mai :

Randonnée vtt de St Mars la Brière (72) 8-20-40 et 60kms

Randonnée vtt « La pomme de pin » à Verneil le Chétif (72)  15, 35, 45 et 55kms

Randonnée vtt à Torcé en Vallée (72) 15-20-32 et 52kms

Randonnée vtt « à travers le Perche » à Senonches (28) 20-30 et 50kms

Jeudi 25 Mai :

Randonnée vtt la route du cidre à Mainvilliers (28) 24 et 49kms

Randonnée vtt « la piste du Roussard »  à la Bazoge (72) 20-32-43 et 60kms

CYCLOTOURISME

Lundi 1 Mai :

Randonnée cyclo du muguet à Bonneval (28) 5 parcours 30- 50- 70- 90 et 108 kms

Rayon Sarthois « le Dunois » à Parigné l’Evêque (72) 95 et 150kms

Samedi 6 Mai :

Randonnée cyclo Des étangs La Ferrière aux Etangs (61) 40-60 et 80kms

Lundi 8 Mai :

Randonnée cyclo « la Vernolitaine » à Vernouillet (28) 5 parcours 50- 75 et 90 kms

Samedi 14 Mai :

BMR 200km à Mamers (72)

Samedi 20 Mai :

Brevet initiation audax 100km à Changé (72)

Dimanche 21Mai :

Randonnée cyclo « à travers le Perche » à Senonches (28) 35-70 et 95kms

Randonnée cyclo à Fyé (72) 65-100 et 165kms

Jeudi 25 Mai :

Randonnée cyclo la route du cidre Mainvilliers (28) 28, 42, 62, 85, 105 et 132kms

 

Samedi 27 Mai :

Randonnée cyclo des 3 vallées à Gacé (61) 50, 75 et 110kms

Dimanche 28 Mai :

Randonnée cyclo à St Calais (72) 50-90 et 120kms

Randonnée cyclo La Mondovélo à Mulsanne (72) 57, 83 et 125km

CYCLOSPORT

Lundi 1 Mai :

La Vélostar 91 à  Bondoufle (91)

Course cyclosport à Houx  (28)

Samedi 6 Mai :

Course cyclosport à Fontenay/Conie (28)

Samedi 13 Mai :

Course cyclosport à Toury (28)

Dimanche 21 MAI :

Course cyclosport à Marsauceux (28)

Dimanche 28 MAI :

Championnat départemental cyclosport à Yèvres (28)

RANDONNEES PEDESTRE

Lundi 1 Mai :

Randonnée pédestre du muguet à Bonneval (28) 3 parcours 8 - 13 et 25kms

Randonnée pédestre à Lombron (72)  10 et 15kms

Dimanche 7 Mai :

Randonnée  pédestre  la Capellarienne à La Chapelle Royale (28) 8 – 16 - 21 kms

Randonnée pédestre  La Bacchus Montlouis à Montlouis sur Loir (37) 7, 16kms,

Dimanche 14 Mai :

Randonnée pédestre  à Montreuil le Henri (72) 7 et 14kms

Randonnée pédestre  « La Thierry Feuillu » à Courgenard (72) 8 et 15kms

Randonnée pédestre  «  La Trans’Igéenne » à Igé (61) 10 et 15kms

Samedi 20 Mai :

Randonnée gourmande à Ste Corneille (72) 13kms

Dimanche 21 Mai :

Randonnée pédestre de St Mars la Brière (72) 5-9 et 15kms

Randonnée pédestre à Torcé en Vallée (72) 12-15 et 20kms

Jeudi 25 Mai :

Randonnée pédestre la route du cidre à Mainvilliers (28) 12kms départ groupé 9h

Randonnée pédestre « la piste du Roussard »  à la Bazoge (72) 8 et 15kms

Dimanche 28  Mai :

Randonnée pédestre à St Calais (72) 9-14 et 20kms

COURSES  A PIEDS

Jeudi 25 Mai :

5 - 10kms et Semi- marathon au Mans (72)

Dimanche 28 Mai :

Marathon du Mont St Michel (50)

MULTISPORT

Lundi 1 MAI :

Duathlon  à Rosny sur Seine (78)

Dimanche 7 Mai :

Run and Bike  La Bacchus Montlouis à Montlouis sur Loir (37)

Samedi 20 MAI :

RUN AND BIKE SEMI-NOCTURNE DE MARGON (28)

 

La rubrique culinaire:

 

Barre de céréales choco-poire

  • Si vous n’avez pas de moules en silicone à financiers ou à barquettes, vous pouvez façonner des cookies en mettant de petits tas sur une toile en silicone ou sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  • Pour petits et grands, ces barquettes sont aussi bien pour le petit déjeuner, le goûter ou pour la remise en forme après un effort physique.
  • Vous pouvez garder ces barres plusieurs jours dans une boite hermétique au congélateur ou même les congeler.

Ingrédients

  • 120 g de muesli croquant nature ou 1 tasse
  • 100 g de flocons d’avoine précuits ou 3/4 de tasse
  • 80 g de poires séchées
  • 2 petits œufs
  • 2 cuil. à soupe ou à table de pépites de chocolat
  • 1,5 cuil. à soupe ou à table d’huile de colza ou de canola
  • 1 cuil. à soupe ou à table de miel liquide

Instructions

  1. Préchauffez le four à 190 °C ou 370 °F et posez sur une plaque à four des moules à financiers en silicone.
  2. Dans un saladier, cassez les œufs, ajoutez l’huile et le miel. Fouettez avec un fouet à main ou une fourchette.
  3. Taillez les poires en petits morceaux à l’aide de ciseaux de cuisine.
  4. Dans le saladier, ajoutez les flocons d’avoine, le muesli, les morceaux de poires et les pépites de chocolat.
  5. Mélangez bien l’ensemble.
  6. A l’aide d’une cuillère à soupe, remplissez les alvéoles et tassez bien la préparation avec le dos de la cuillère.
  7. Faites cuire au four préchauffé pendant 8 minutes.
  8. Laissez complètement refroidir avant de démouler les barres.

 

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