CYCL'INFO OCTOBRE 2018 N°207

C.S.M CYCL'INFO "Le mensuel de votre club"
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Octobre 2018 n°207

Sommaire :

L'Edito

Les infos du club

Les sorties à venir

La rubrique culinaire

Les anniversaires du mois

L'Edito:

 Les vacances sont maintenant terminées pour tout le monde, les randonnées et courses ont maintenant repris après la trêve estivale qui a lieu dans notre région. D’ailleurs comme depuis de nombreuses années notre randonnée Margonnaise est   la première rando de la seconde partie de saison.

Nous souhaitons à tous nos amis organisateurs la même réussite que nous avons pu avoir.

En effet pas mois de 262 participants (93 marcheurs et 169 vététistes) ont sillonné nos chemins Percherons.

 

De nombreuses randonnées et courses vous sont encore proposées en ce mois d’Octobre.

 

Il sera alors l’heure de penser à la fin de saison et notre traditionnel repas de fin de saison qui se déroulera le samedi 17 novembre au restaurant de l’Alambic.

 

Vous recevrez l’invitation et le menu dans les jours à venir.

Les infos du club:

DIMANCHE 2 SEPTEMBRE

LA RANDONNEE MARGONNAISE

Comme il est de tradition depuis de nombreuses années, ce dimanche de rentrée correspond à l’organisation de notre randonnée ouverte aux vététistes et marcheurs.

La météo aidant ce fût encore une belle réussite, puisque nous avons enregistré l’inscription de 169 participants pour la randonnée vtt et 93 pour la randonnée pédestre.

En ce qui concerne les retours que nous avons pu recueillir ils sont dans l’ensemble satisfaisant.

Les parcours de 16-20-35 et 51km furent appréciés «  Très beau parcours vallonné et beau paysage du Perche ».

Par contre le pédestre de 12km fût beaucoup plus controversé, si certains l’ont apprécié pour son parcours innovant d’autres l’ont beaucoup moins aimé car pas assez champêtre avec son passage le long de la rocade et la zone industrielle de l’Aunay ainsi que le court passage le long de la route de Condé. Une chose est certaine nous ne remettrons pas ce circuits dans nos prochaines éditions.

Une chose a fait l’unanimité c’est le côté écologique de notre randonnée avec le cadeau de départ avec le gobelet pliable que chacun se sert pour les ravitaillements. Il y a encore quelques un qui oublie de le prendre avec eux en le laissant dans leurs voitures, mais je pense qu’à la longue cela rentrera dans les meurs.

Nous pouvons donc déjà vous donner rendez- vous pour l’édition 2019 qui sera donc le 1 septembre.

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DIMANCHE 16 SEPTEMBRE

RANDONNEE PEDESTRE ET VTT DE SAINT ELIPH (28)

Par Alain :

Quatre membres du CSM : Christian et sa femme en pédestre ainsi que Fabien et Alain en vtt ont participé à la randonnée Vtt et pédestre de St Eliph. Environ 160  marcheurs et 40 vététistes étaient présents. Très bon balisage et parcours très agréable sous une météo très ensoleillée. 

Par Fabien:

1ère participation à la rando de St Eliph : bonne ambiance, belle météo, chemins secs.
Parcours 50km varié et accessible : 1ère moitié du parcours assez plate en forêt de Montecôt puis 2ème moitié plus vallonnée sur Saint Victor de Buthon.
Prix raisonnable de 4€, les plans des parcours étaient distribués à l'inscription.
Le balisage bien visible par des pancartes de couleur en fonction de la distance de parcours.
Les ravitaillements étaient complets et au nombre suffisant : 2 ravitaillements sur parcours + 1 à l'arrivée.
Manque peut-être d'une distance intermédiaire d'environ 35/40km, mais globalement une belle rando.

SAMEDI  22 SEPTEMBRE

RANDONNEE VTT NOCTURNE A FONTAINE LA GUYON (28)

Par Alain

Fabien et Alain étaient parmi les 285 vététistes présents sur cette randonnée. Deux départs différés sur les deux parcours proposés 20 et 30 kms. Nous avons eu droit à des rafales de vent sur la plaine de Beauce ensuite un peu de pluie et aussi par endroit de véritables bains de poussière engendrés par les groupes de participants dus à la sécheresse persistante de cette année. Comme à l'habitude très bon accueil circuit très bien balisé et sécurisé avec beaucoup de bénévoles au sein du club. Ravitaillement très fourni à mi-parcours. La soupe à l'oignon à l'arrivée est toujours très appréciée après l'effort. A signaler certains comportements un peu irresponsables de quelques participants qui ont tendance à confondre randonnée et esprit compétitif en forçant le passage sans se signaler. Pour ma part je trouve ça dangereux, quand les passages se resserrent surtout de nuit et avec des participants très jeunes.

Par Fabien:

2 distances proposées : 20 et 30km (plutôt aux alentours de 22 et 34km).
Parcours accessibles à tous : très peu de dénivelé, chemins très roulants et peu cassants, terrain sec.
Composés majoritairement de chemins de champ, peu de sentiers et de chemins en forêt.
Une légère pluie à un moment de la soirée mais surtout beaucoup de vent qui aura fait la grosse difficulté de la soirée.
Un balisage très bien réalisé à l’aide de pancartes réfléchissantes (distribution de plans au départ). 
1 ravitaillement commun aux 2 parcours à mi-chemin + 1 ravitaillement à l’arrivée avec la fameuse soupe à l’oignon.
A noter une très bonne organisation globale sur cette rando qui attire tous les ans beaucoup de monde (près de 300 participants cette année).

DIMANCHE 23 SEPTEMBRE

RANDONNEE PEDESTRE DE COUDRAY AU PERCHE (28)

Christian et Anne Marie toujours accompagnés de leur fidèle compagnon à 4 pattes représentaient le cyclo sport lors de cette randonnée

Les sorties à venir:

 VTT

Dimanche 7 octobre  

Randonnée « la papa Yann» lesLaids Déjantés à Châteauneuf en Thymerais (28)

Randonnée la Tony Hurel (22-36-52kms) à St Michel de Chavaignes (72)

Du 10 au 14 octobre

Le Roc d’Azur à Fréjus (83)

Samedi 13 octobre

Duo Suzerains course de 1h30 par équipe de 2 à La Suze (72)

Dimanche 14  octobre

Randonnée vtt la Ludromaine 25-35-50km au Lude (72)

Rando vtt La Champfloraine  15-20-30-50 km  St Rigomer des Bois (72)

Rando les rillettes de Bercé 15-25-35-55 kms  à Saint Vincent du Lorouer (72)

Rando vtt la Bossue 15 à 53km à Sargé sur Braye (41)

Dimanche 21 octobre

Randonnée Thi’Perche à Thiron Gardais (28) (30 – 40- 45 et 55kms)

Randonnée La Roger Legeay à Beaufay (72) (20 – 35 – 50 et 65kms)

Mardi 1 novembre

Randonnée vtt La Laurent Brochard à Neuchâtel en Saosnois (72) (15 – 25 – 35 - 45kms)

RANDONNEES PEDESTRE

Dimanche 7 octobre

Randonnée pédestre des sentiers du Perche Margon (28)

Randonnée la Tony Hurel (11-16-22kms) à St Michel de Chavaignes (72)

Samedi 13 octobre

Randonnée du Téléthon Tour ancien canton Vibraye à Semur en Vallon (72)

Dimanche 14  octobre

Randonnée pédestre la Ludromaine 10-14km au Lude (72)

Rando pédestre la Champfloraine  10 - 15 km  St Rigomer des Bois (72)

Rando pédestre les rillettes de Bercé 8-14-18 kms  à Saint Vincent du Lorouer (72)

Randonnée du trail du Val d’Huine de 11à16km, marche nordique 16km à la Ferté (72)

Dimanche 21 octobre

Randonnée pédestre Thi’Perche à Thiron Gardais (28) (15 et 19km)

Randonnée pédestre La Roger Legeay à Beaufay (72) (10 et 15kms)

Mardi 1 novembre

Randonnée pédestre La Laurent Brochard à Neuchatel en Saosnois (72) (10 – 15kms)

COURSES A PIEDS

Samedi 6 octobre

Semi-marathon d’Argentan (61)

Samedi 6 octobre

Trail du « Val d’Huisne » 9km nocturne à la Ferté Bernard (72)

Dimanche 7  octobre

Trail de l'étang du bois de clos à Fontenay / Eure (28)

Trail du « Val d’Huisne » 9-16-30km  à la Ferté Bernard (72)

La vétérane à Damigny (61) 10km réservés aux vétérans départ différé selon l’âge

Les Elles de l’Orne 4.5km pour la lutte contre le cancer campus de Damigny (61)

Samedi 13 octobre

Trail par équipe de 2 à La Suze (72)

Dimanche 14 octobre

20kms de Paris (75)

Les demoiselles du Bugatti au Mans (72)

Dimanche 21 octobre

10km et semi-marathon course de l’indien à Orléans la Source (45)

Mercredi  31 octobre

Trail nocturne de Saint Aubin des Bois (28)

CYCLOTOURISME ET CYCLOSPORT

Samedi 13 octobre

Randonnée du Téléthon Tour ancien canton Vibraye de 6.5 à 53km à Semur en Vallon (72)

Dimanche 14 octobre

Randonnée cyclo la Ludromaine 50-75-100km au Lude (72)

MULTISPORT

Dimanche 21 octobre

Vétathlon des Etilleux (28)

 

 

Ne tournons plus autour du pot : voilà l'automne. Une si belle saison mais qui ne réjouit pas assez. 
C'est pourquoi, pour ne pas passer à côté d'une des plus jolies saisons, on fait honneur à la cuisine d'automne qui est encore plus riche que vous ne l'imaginez !

Qu'est-ce qu'on peut cuisiner en automne ?

Tarte aux courgettes, citron confit et parmesan

 

Réalisée avec des courgettes confites avec de l'ail, des oignons et du citron, cette tarte est un délice ! Vous pouvez la servir en entrée ou pour un plat léger accompagné d'une bonne salade et le tour est joué !

Infos pratiques

Nombre de personnes6

Temps de préparation20 minutes

Temps de cuisson1 h 05 minutes

Degré de difficulté : facile

Coût : bon marché

Ingrédients

1 rouleau de pâte feuilletée

6 petites courgettes 

2 oignons 

6 gousses d'ail

1 citron confit (en bocal) 

75 g de parmesan fraîchement râpé 

1 cuil. à soupe de thym 

2 cuil. à soupe d'huile d'olive 

2 cuil. à soupe de crème épaisse 

Sel, poivre

Étapes

1. Lavez et essuyez les courgettes, coupez-les en cubes. Pelez et émincez finement les oignons et l'ail. Détaillez le citron en tout petits dés en éliminant les pépins.

2.Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Mettez les oignons et l'ail à fondre, puis ajoutez les courgettes et le citron, salez, poivrez. Mélangez 5 min sur feu moyen, puis baissez le feu et laissez les courgettes confire environ 20 min.

3. Ajoutez ensuite la crème et le parmesan. Mélangez, laissez confire encore 10 min environ (il ne doit pas rester de liquide).

4. Préchauffez le four à th 7 (210°). Déroulez la pâte bien froide (avec son papier de cuisson) dans un moule à tarte.

5. Garnissez-la du confit de courgettes, parsemez de thym et enfournez pour 25 min environ. Sortez la tarte du four et laissez-la refroidir sur une grille.

Le bon accord vin

Couleur du vin : rosé
Appellation : un cabernet-d'anjou
Région : Vallée de la Loire

 

Les anniversaires du mois:

 

 JOYEUX ANNIVERSAIRE

Pour ce mois d'Octobre n’oublions pas les anniversaires de :

Sophie Bodin le 4 octobre

Sylvain Bodin le 30 octobre

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