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cycl'info septembre 2017

C.S.M CYCL'INFO "Le mensuel de votre club"
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Septembre 2017 n°195

Sommaire :

L'Edito

Les infos du club

Les sorties à venir

La rubrique culinaire

 L'EDITO : 

Le mois de juillet, le tour de France, le soleil, les vacances tout cela c’est la joie, et voilà le 13  juillet : jour de la victoire de Romain Bardet à Peyragudes et la terrible nouvelle qui nous annonce la disparition d’un ami, d’un membre du club de nombreuses années, une figure du club, avec qui beaucoup d’entre nous ont baroudé ici et là,  un joyeux drille, un battant, un guerrier d’ailleurs surnommé le Gaulois pas que pour ses moustaches. Et oui Michel Petit a cessé de se battre face à la vie qui ne l’a jamais épargnée.

 

Maintenant voilà les vacances sont terminées pour beaucoup d’entre vous, pas de temps à perdre pour le Cyclo Sport, car dès le 3 septembre nous organisons notre traditionnelle randonnée «La Margonnaise». Merci à tous ceux qui ont répondu présents ou se sont fait excusés lors de la réunion du 25 août, merci également à ceux qui se sont portés volontaires comme bénévoles afin que cette randonnée se déroule des meilleures façons.

Profitez également de cette rentrée pour faire le point sur votre armoire sportive, et de me retourner le bon de commande de vêtements joint si nécessaire.


Les infos du club:

 

michel petit 

C’est plus qu’un copain de club, c’est un AMI qui nous a quitté cet été, pendant le tour de France lui le passionné, le champion de vélo (il avait d’ailleurs failli passer professionnel). A quelques jours de l’étape du tour à laquelle il s’était encore inscrit cette année. Lui l’attaquant, le battant, lui qui n’abandonnait jamais, maintes fois vainqueur de courses (combien de fois nous a t’il comté ses victoires ici ou là), il a donc décidé de jeté l’éponge.

Que de souvenirs partagés avec « notre Gaulois », que de kilomètres d’entrainement, que de courses, que de cyclosportives, que de souvenirs (nous partagions souvent la même chambre lors de nos déplacements), des étapes du tour, Bordeaux Paris, il avait également fait Paris Brest Paris, mais également coureur à pieds avec plusieurs fois le marathon de Paris.

Un souvenir me revient particulièrement et que nous reparlions très souvent, il s’agit de ma première à l’étape du tour 1998 Grenoble - Les Deux Alpes que nous courrions sous les couleurs de France Moelle Espoir et ou nous avions partagé une journée de galère, après avoir gravi le col de la croix de fer ensemble, sur le col suivant le Télégraphe je commençais à coincer, il décida de m’attendre et qu’on finirait ensemble. Dans le Galibier nous n’avions plus d’eau et beaucoup de coureurs faisait le plein à une cascade nous décidions de faire de même, Michel toujours le cœur sur la main pris mes bidons et me dit de me reposer. Le temps qu’il aille faire le plein je m’allongeai sur la berne et m’endormi. A son retour, il fût obligé de me réveiller en me disant qu’on avait encore quelques kilomètres à faire. Une fois le Galibier passé, la descente du Lautaret passée voilà la montée des 2 Alpes, et là c’est moi qui dût le soutenir toute la montée. A l’arrivée le personnel de la croix rouge venant à son secours lui demande s’il voulait quelque chose, sa réponse fusant « oui une bière » ce qu’ils s’empressèrent d’aller lui chercher. Pour moi ce récit prouve toute la gentillesse qui le caractérisait, il n’aurait jamais laissé quelqu’un sur le bord de la route. Et aujourd’hui pour moi et d’autres amis communs avec qui nous en avons parlé, le sentiment de n’avoir rien fait pour un pote en dépression, mais avec l’interrogation : qu’aurions-nous pu faire, car il était quand même suivi par des professionnels.

Gardons en souvenir ses facéties, sa joie de vivre lorsqu’il était sur un vélo, mais malheureusement toutes les difficultés de la vie qui l’ont frappé à de nombreuses reprises (et là il ne fût pas épargné) et qui à la longue l’on vaincu.

A la mémoire de notre regretté AMI : Michel Petit « le Gaulois »

Michel Paysan

 

Samedi 1 juillet et dimanche 2 juillet

Randonnée pédestre des 100kms du Perche

Au coeur du Perche d'Eure et Loir, Les 100 kilomètres du Perche sont une randonnée pédestre en allure libre sur 100, 50 et 25 km, référencée par la Fédération Française de Randonnée.

Outre son intérêt sportif, cette épreuve est l'occasion de faire découvrir à des amateurs de randonnée de tous niveaux, les collines et les forêts, les manoirs et les châteaux, les villages accueillants, bref toutes les richesses naturelles, culturelles et humaines du Perche d'Eure et Loir. Comme chaque année, tout est mis en œuvre par les organisateurs et les communes étapes pour que ces 24 heures dédiées à la randonnée permettent aux participants de profiter pleinement, chacun à son rythme et en toute sécurité, du plaisir de marcher dans un environnement exceptionnel et dans une ambiance résolument conviviale et festive.

Cette année encore Christian assurait la sécurité durant toute l’épreuve.

Dimanche 2 juillet

Randonnée vtt et pédestre de St Ulphace (72)

Jean Charles participait à cette randonnée sur le parcours de 35km légèrement humide sur des sentiers fréquentés plus souvent par les chevaux que vélos. L’accueil à cette randonnée y est très convivial.

Les nationaux de VTT 2018 se dérouleront dans l’Aisne à Saint-Gobain dans une forêt de 8 000 hectares.

Les sorties à venir:

VTT

Dimanche 3 septembre

La randonnée vtt la Margonnaise (20-38-53kms) à Margon (28)

La randonnée de l’Ozanne (25-40- 60kms) à Yèvre (28)

Samedi 9 et Dimanche 10 septembre

Les Roc’h des Monts d’Arrée (de 8 à 120kms) à Huelgoat (29)

Xtrem vtt Suisse Normande (20-35-50-65-80-100-120kms) à Amayé sur Orne (14)

Dimanche 10 septembre

La Bonnétablienne vtt (20-35-45-60kms) à Bonnétable (72)

Randonnée les crêtes du Perche (6 circuits de 10 à 60kms) à Authon du Perche (28)

Randonnée de 15-30 et 40kms à la Mée (28)

Randonnée vtt (25-35-45km) à la Ferrière aux étangs (61)

Dimanche 17 septembre

La Diable d’Ecouves rando de 12 à 50km à Vingt Hanaps (61)

Randonnée les feuilles mortes (15kms) à St Georges / Eure (28)

Samedi 23 septembre

Randonnée nocturne à Fontaine la Guyon à 20h30 (20et 30kms)

La Gamelle kid’s courses jeunes vététistes à Sillé le Guillaume (72)

Dimanche 24 septembre

La Gamelle Trophy Rando 20-35-50 et 60km et course 55km à Sillé le Guillaume (72)

Randonnée La Mamésienne (18-36-45-58km) à Donemain St Mamais (28)

Randonnée la Trans’Andaine (15 - 25 - 35 - 45 - 65 km) à Bagnoles de l’Orne (61)

CYCLOTOURISME

Dimanche 3 septembre

La randonnée de l’Ozanne (35 - 60 - 88 - 118 km) à Yèvre (28)

Samedi 9  septembre

Levallois Cabourg

Dimanche 10 septembre

Randonnée du Roulebois (25 - 50 - 70 - 90 km) à Nogent le Roi (28)

La Bonnétablienne cyclo (50 et 100kms) à Bonnétable (72)

Dimanche 17 septembre

Randonnée les feuilles mortes (32-60-80-103kms) à St Georges / Eure (28)

Dimanche 24 septembre

Randonnée La Lucéenne (26 - 50 - 70 - 90 - 115 km)  à Lucé (28)

CYCLOSPORT

Samedi 2 septembre

Course cyclosport à Bois le Roy (27)

Samedi 9 septembre

Course cyclosport (challenge Trans’forme) à Arrou (28)

Dimanche 10 septembre

Course cyclosport à Aschères le Marché (45)

Samedi 16 et dimanche 17 septembre

National contre la montre à Montbard (21)

Dimanche 17 septembre

Course cyclosport à Courville sur Eure (28)

Samedi 23 septembre

Course cyclosport à Montainville (28)

COURSES A PIEDS

Dimanche 3 septembre

Les foulées Baillarmoises à Bailleau Armenoville (28)  (5 et 10kms)

Samedi 9 et Dimanche 10  septembre

Xtrem trail Normandie à Amayé sur Orne (14) (10-20kms)

Samedi 9 septembre

Marathon du Médoc à Pauillac (33)

Dimanche 10  septembre

Les foulées Drouaises à Dreux (28) (5 et 10kms)

Les foulées Buxoises à Bû (28) (5 et 10kms)

Vendredi 15  septembre

Galopades du patrimoine (6 et 11 km) à Alençon (61)

Samedi 16 septembre

Les foulées de vert à Vert en Drouais (28)   (7.5-15km)

Course Ruelle et Remparts à Epernon (5 et 10km courses jeunes également)

Dimanche 17 septembre

Trail urbain  de Lucé Mainvilliers à Lucé (28) 

Dimanche 24 septembre

La Nojambée à Nogent  (28)

10kms et Marathon des Ecluses de la Mayenne (53)

Marathon et course de 10 et 20 km de Tours (37)

La course du souffle 10km à Coudray (28)

Dimanche 31 septembre

La Doraisienne – zik andrun trail 10km à Droué sur Drouette (28)

RANDONNEES PEDESTRES

Dimanche 3 septembre

La randonnée pédestre La Margonnaise (12-16 et 20kms) à Margon (28)

La randonnée de l’Ozanne (10km) à Yèvre (28)

Samedi 9 et Dimanche 10  septembre

Xtrem rando pédestre Normandie à Amayé sur Orne (14) 5.5-10.5kms

Dimanche 10  septembre

Randonnée de marche nordique de 10 et 20kms à Authon du Perche (28)

Randonnée de 15km à la Mée (28)

La Bonnétablienne marche (9-14-20kms) à Bonnétable (72)

MULTISPORT

Dimanche 3 septembre

Vétathlon du Belinois cap 5km vtt 24km cap 2.5km à St Ouen en Belin (72)

 La rubrique culinaire:

Pêche croustillante façon crumble

Voici un dessert qui s’oppose à l’idée qu’être attentif à son poids est synonyme d’austérité et de restriction !

D’un apport calorique très raisonnable 165 Kcal (dont 65% repose sur les fruits), il est presque dénué de matière grasse. Il permet de se faire plaisir en mangeant des fruits, en association avec des céréales. La présentation sous forme de crumble apporte une connotation de plaisir, qui va satisfaire les consommateurs les plus réticents !

Ingrédients

Pour 1 personne

  • 150g Pêche jaune (une grosse ou deux petites)
  • 15g Flocon d’avoine
  • 5g Poudre d’amande (environ 1 cuillère à café)
  • ½ Sachet de sucre vanillé
  • Lait ½ écrémé

Préparation

Epluchez la pêche, coupez là en morceaux, et garnissez le fond d’un ramequin (inutile de le graisser). Dans une tasse, mélangez les flocons d’avoine, la poudre d’amande. Ajoutez un peu de lait pour lier (environ 1 à 2 cuillères à soupe), de façon à imbiber les flocons, sans qu’il ne reste de lait dans le fond de la tasse. Etalez ce mélange sur les fruits.

Saupoudrez d’½ sachet de sucre vanillé. Passez quelques minutes sous le grill du four préalablement pré chauffé. Retirez dès que les céréales commencent à roussir en formant une croûte caramélisée. Sortez du four, et mangez de suite.

Temps de préparation : 10 min

Cuisson : 10 min au grill

Astuces !

  • Sortez les pêches du réfrigérateur, pour qu’elles soient bien fraîches, et qu’elles restent bien fermes après passage sous le grill. Le contraste avec le crumble tiède est encore meilleur.
  • Ce dessert peut se décliner avec d’autres fruits : nectarines, abricots…
  • Il représente presque la moitié des apports quotidiens conseillés en vitamines A !

 

Mis à jour le dimanche 27 août 2017 15:22

RANDONNEE MARGONNAISE 2017

les inscriptions se font uniquement sur place

 

 

 

Mis à jour le dimanche 30 juillet 2017 19:26

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